常食红枣对人体有那些益处？

枣具有强大的抗氧化和抗自由基能力，有助于抗衰老并预防癌症。同时，枣中富含维生素C，能够促进胆固醇转化为胆汁酸，从而有效预防胆结石。然而，过量食用可能导致体重增加或诱发龋齿，还可能伤害脾胃，引起腹泻。建议每次食用量控制在10到30克之间。总体而言，适量食用大枣对健康颇有裨益。