每年到了夏天，市面上就会出现大量的荔枝供大家选购，我们都知吃荔枝的好处是很多的，女性吃荔枝，还有美容的功效。这么美味的水果，有些人却说要少吃，因为吃多了很容易上火。那么它到底是热性水果吗。
荔枝是属于热性的水果，如果吃的太多的话，很容易导致上火症状出现的，因此吃的时候要引起重视，日常要注意不能吃太多的荔枝。虽然荔枝本身是有良好的滋阴的效果，同时荔枝中还富含维生素，是能够帮助人体的补充维生素的，尤其是适合产后的孕妇、老人、伤后的患者以及贫血、胃寒的患者等人群进行食用的，但是要特别注意的是，阴虚火旺的患者是不能够食用荔枝的。
吃荔枝的禁忌人群
1、糖尿病人不宜吃荔枝。糖尿病人是不能吃含糖量过好的食物的，而荔枝就是属于高糖分水果，因为它100克荔枝果肉中含糖量超过15%左右，而糖尿病人食用的水果需要把血糖控制在正常范围内。
2、阴虚热性体质人群不宜食用荔枝。在中医划分的范畴中，荔枝是属于热性的水果，即容易引起阴虚体质上火的食物，阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，就会导致内火的加重和加剧。
3、要是容易长痘生疮的人也是不宜吃荔枝的。长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现，如果食用荔枝的话会导致热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。
4、易过敏人群不宜吃荔枝。一般来说容易过敏的人群是很容易受环境和食物的影响的，荔枝是属于热性的食物，相对其他水果来说比温和，容易过敏的人群食用荔枝以后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。
5、驾驶人群不宜食用荔枝。荔枝含糖量很高，食用以后短时间内就可以出现果糖急剧升高的现象，而如果在空腹的情况下大量食用荔枝的话，很容易引起人体胰岛素的大量释放，从而使人出现突发性低血糖症，出现心慌、恶心、头晕等不良症状，严重者甚至还会出现昏迷症状，所以为了避免危险驾驶和交通以外，驾驶人员最好不要食用荔枝。
怎么吃荔枝不上火
1、吃荔枝前可以先喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用的食物。或者在吃荔枝的同时，多喝盐水，也可以用20-30克生地煲瘦肉或者猪骨汤喝，或和蜜枣一起煲水喝，都是可以预防荔枝上火的。
2、吃荔枝的时候，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜连同肉一起吃下去可以不上火，果膜会有点涩，但是嚼到果肉时，就会鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部也吃掉，这样连吃2-3颗，也是可以有效防止上火的。
3、把新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可以防治吃荔枝上火。
4、人们常常在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水之中，过一个半小时左右后再吃，这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的饮料，比如菊花茶和凉茶等。
5、把荔枝放在冰水里或者是沉于水井或放于冷泉水之中，放上一夜再吃，可以减少上火，而且能化燥气且补阴。
6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝的话就更容易引起上火。所以，吃荔枝时要适量，普通人每次食用荔枝最多不能超过10颗。
荔枝的做法
荔枝红枣糙米粥
食材：糙米适量、荔枝适量、枣适量。
做法：
1、先把糙米泡上一晚以后再放入红枣泡30分钟左右。
2、等到糙米和红枣泡好以后再剥壳去核。
3、锅里倒入足够的清水后大火煮开，水开以后参入糙米、荔枝再煮30分钟左右。
4、粥煮30分钟左右以后再放入红枣，煮至糙米开花就可以了。
荔枝原来属于热性水果，平时我们吃的时候，一定要注意量，不要因为一时贪图美味，而让自己的身体引起不适。如果大家还是管不住自己的嘴，不妨试试小编为大家介绍的方法，来预防吃荔枝上火。
