很多人认为喝茶可以减肥，那么喝茶真的可以减肥吗？减肥的原理是什么？喝茶减肥的误区有哪些？我们一起来了解一下。
喝茶可以减肥吗
喝茶有一定的减肥功效，因为喝茶可以增加我们的饱腹感，减少食物的摄入，而且茶叶中的一些物质还可以起到分解脂肪的作用，减肥效果最好的茶是绿茶，因为绿茶中含有大量的维生素b1和维生素c，这两种物质可以很好的促进胃液的分泌，对消化和消脂有着很好的帮助，而且绿茶中的茶多酚与三酸甘油酯解脂酶发生反应之后可以很好的减少脂肪的堆积，起到减肥的效果。
喝茶减肥的误区
空腹喝茶
茶中含有大量的咖啡因，这些物质被肠道大量的吸收之后，会出现头晕、心慌等症状，尤其是空腹喝茶，更容易出现这些症状。
晚上喝茶
茶中的咖啡因会刺激大脑的中枢神经，是大脑皮层变的兴奋，如果晚上喝茶会影响睡眠，尤其是容易失眠的人，更不能在晚上喝茶了。
喝茶减肥不会反弹
喝茶对体重没有长期的维持效果，当体内的茶多酚等物质代谢干净之后，只要维持之前的饮食习惯，还是会很快反弹的，所以我们需要合理的安排饮食和运动，再加上长期饮茶，才能起到减肥的效果。
茶在我国有着悠久的历史，具体的时间已经无法追溯，同时茶还有很大的保健作用，但是经常喝茶也不都是好处，今天小编为大家整理了长期喝茶的危害，一起来看看吧。
容易消化不良
经常喝茶会冲淡胃液，对消化造成影响，时间长了会使胃部造成积食等症状，而且茶中含有咖啡因，咖啡因会刺激胃部，造成胃部出现疾病。
对肝部有影响
茶中的咖啡因不光会刺激胃部，对肝部也会有很大的影响，因为咖啡因需要经过肝脏代谢，如果肝功能不全的人常喝茶会导致肝部负担增加，对健康有着很大的影响。
加重贫血
茶中含有大量的鞣酸，而鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，所以经常喝茶会使我们身体缺铁，而患有缺铁性贫血的人经常喝茶还会家中贫血的病情。
加重便秘
茶中的鞣酸不光会和铁元素结合，它还会和蛋白质结合，结合之后的产物不容易被吸收，在肠道堆积之后会造成排便困难，而患有便秘的人经常喝茶还会导致病情加重。
会使血压升高
茶中的咖啡因还会导致人的心跳加快，从而使血压上升，而且咖啡因进入学业之后会加重心脏的负担，所以心脏病和高血压的患者不宜大量的喝茶。
