1、浸种催芽
播种前将种子放入50-55℃温水中，并不断搅拌至水温30℃左右时浸泡3-4小时，捞出后晾干表皮水分，用洁净的湿布包好，在25-30℃条件下催芽3-4天。
2、配好营养土
分苗前后所用育苗营养土必须认真配制，选无病虫害的大田作物地块的心土6份，以壤土为好，加经腐熟和粉碎的有机肥（如猪肥、鸡粪等）4份，并按每米3加N、P、K复合肥1公斤后充分拌匀。为防止土壤传播病虫害可每米3均匀掺入“重茬灵”200克、“敌百虫”100克。将配好的营养土置苗床或装钵，浇透水后晾干表水，可播种或分苗。
3、适时播种
待催芽的种子80％以上露白时为适宜播种时间。播后覆干细土0.5厘米左右，不可覆土过厚。苗期温度管理对番茄生长发育影响很大，番茄是喜温作物，花芽分化期始于二叶一心时，如幼苗期夜温长期低于12℃将影响花芽分化，畸形果多。番茄育苗可采用变温管理，即播种到苗齐，白天温度28-30℃；苗齐到定植白天温度25℃左右，整个苗期夜温15-18℃，不能低于12℃。
4、水肥管理
配好营养土后，整个苗期不施提苗肥，尽量少浇水，忌大水漫灌，土壤干燥时可向床面喷水或撒干细土保墒。培育壮苗要多见光，无论阴晴雨雪，白天都要揭草苫常透光。还要做好猝倒病和立枯病等苗期病害防治。壮苗大苗标准是：茎粗0.5厘米左右，7-8片叶，带大花蕾。
