蓝莓富含多种维生素及大量矿物质，可提高免疫力和保护视力。其果胶含量高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓中的花青宜色素具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。此外，蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力，对伤风感冒、咽喉疼痛、腹泻也有一定的改善作用。蓝莓中还含有大量的维生素A、维生素E、维生素B、蛋白质、花青素和食物纤维。
蓝莓富含多种维生素及大量矿物质，可提高免疫力和保护视力。其果胶含量高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓中的花青宜色素具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。此外，蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力，对伤风感冒、咽喉疼痛、腹泻也有一定的改善作用。蓝莓中还含有大量的维生素A、维生素E、维生素B、蛋白质、花青素和食物纤维。