春困时节,农机驾驶员需要采取有效措施应对疲劳,确保作业安全。以下四点建议有助于预防春困:
首先,保证充足的睡眠。驾驶员应每天确保7-8小时的高质量睡眠,以适应春季气温变化,减少疲劳感。
其次,合理安排工作和休息时间。长时间驾驶容易导致疲劳,建议每2-3小时休息10-15分钟,以放松身心,避免过度劳累。
再者,科学饮食。春季易出汗,驾驶员需保持充足的水分和盐分摄入,并适当补充营养,维持身体能量。
最后,注意车内通风和空气质量。作业环境多变,确保车内空气流通,同时可听轻松音乐提升心情,增强工作效率。