要检查精量播种机的实际播种量，可以采取以下几种方法：
首先，通过称重法进行检查。农民可以事先称取一定数量的种子并记录重量，随后调整播种机至所需播种量进行播种。播种结束后，再次称取剩余种子的重量，通过比较两次称重结果的差异来得出实际播种量。
其次，可以使用计数法。农民先手工计数一定数量的种子并记录，接着使用播种机进行播种，结束后再次手工计数剩余种子，通过比较计数结果的差异来确定实际播种量。
最后，还可以采用种子容器法。农民选取一个能容纳一定数量种子的容器放置在机器下方，调整播种机至所需播种量后进行播种。播种完成后，取出容器中的种子进行计量，以此得出实际播种量。