土豆富含淀粉，这是人体能量的主要来源之一。淀粉在人体内被分解为葡萄糖，提供能量供人体消耗，可以满足人体对能量的需求，减轻饥饿感。而且土豆的淀粉是一种缓释淀粉，进入人体后会逐渐释放，能够长时间地提供能量，更能减轻饥饿感。
土豆还富含矿物质和维生素。其中，钾元素是土豆中最丰富的元素之一，它能够调节体内电解质平衡，帮助人体维持正常的生理功能，减少身体疲劳感，从而缓解饥饿感。此外，土豆中还含有一定量的维生素C和维生素B6，可以提高身体的免疫力和代谢能力，增强身体抵抗力，减少疾病对身体的影响。
土豆的口感和味道也很好，可以用来制作多种美食，如土豆泥、土豆片、烤土豆等。这些美食不仅美味可口，而且能够满足人体对能量和营养的需求，减轻饥饿感，同时也是营养丰富的健康食品之一。