一、迅速停止蔬菜激素的摄入
当出现蔬菜激素中毒的症状时，第一时间应该停止蔬菜激素的摄入。如果是因为食用了蔬菜造成的中毒，那么在接下来的饮食中应该避免再次食用这些蔬菜。
二、增加水分摄入
蔬菜激素中毒的症状主要表现为口干舌燥、头晕乏力等，这些都与身体缺水有关。因此，增加水分摄入是非常必要的。可以多喝水、多吃水果和蔬菜，以便补充身体所需的水分和营养。
三、适当运动
适当的运动可以促进身体的代谢和排毒，有助于加速蔬菜激素中毒的恢复过程。但需要注意的是，中毒时应选择轻度的运动，避免过度劳累。
四、就医治疗
如果蔬菜激素中毒的症状比较严重，如恶心、呕吐、腹泻、头痛等，建议及时就医治疗。医生可以根据患者的实际情况给予相应的药物治疗，帮助患者尽快恢复健康。