粳米其实是大米的一种，粳米可以降低胆固醇、促进消化、预防脚气等作用。具体内容如下：
什么是粳米
很多人不清楚什么是粳米，其实粳米就是大米的一种，大米分为很多种，粳米是我国南方人民的主食。粳米其实就是粳稻的种仁，味甘淡，性温平，非常有营养。
粳米中含有大量的碳水化合物，是热量的主要来源。粳米的糙米比精白大米要更有营养一些。常吃粳米可以降低胆固醇，还可以养脾胃，用来煎汤或是煮粥都非常合适。
大部分人都可以食用粳米，粳米做成粥，其中的营养物质更容易被吸收，但是煮粥的时候，不能在粥里放碱，碱可以破坏粥中的维生素b1。也不要捞饭食用，以免损失大量的营养物质。
粳米有哪些功效与作用
促进消化：粳米在食用之后，可以刺激胃液的分泌，提高消化能力。而且粳米还可以促进人体对脂肪的吸收和利用，分解不易消化的食物，提高人体对食物的吸收率。
预防脚气：梗米中含有吩咐的维生素b1，可以起到预防脚气的作用。另外，粳米中还含有大量的无机盐和钙磷铁等微量元素及大量膳食纤维，这些物质在被人体吸收后，还可以促进胰岛素的分泌，所以血糖高的人也非常适合吃粳米。
在养殖栀子花的过程中，我们需要注意它的生长温度、光照时间、浇水频率等，具体内容如下：
栀子花养殖方法
温度：栀子花对温度的要求比较高，所以要将栀子花放在一个温暖的环境中，栀子花生长的理想温度应该在20-28摄氏度之间。冬季养护温度不能低于5摄氏度，一旦温度低于5摄氏度，植株就会出现冻害。
光照：栀子花的生长需要充足的光照，除了盛夏中午时间最好不要有直射，需要适当遮阴外，其余季节都是可以全日照养护的，充足的光照可以让栀子花生长的更好。而如果光线不足，栀子花就会出现徒长，花量减少等情况。
浇水：栀子花的盆土要保持微微湿润，盆土过干会伤害栀子花的植株。栀子花可以略耐湿，但长期积水会出现烂根的情况。
栀子花的养护注意事项
栀子花在养护过程中需要注意，栀子花要保持较大的空气和土壤湿度，但是注意不能积水，以免出现烂根的情况。栀子花在孕育花蕾前要重视水肥管理，注意薄肥多施。
如果是露天栽培的栀子花适应能力更强一些，栽培管理可以更简单的一些，也更容易成活。露天栽培栀子花的时候，注意要将它放在向阳，但是不会被暴晒的地方，土壤要选择肥沃、书搜狗、排水性较好的酸性或微酸性土壤。
