孕妇能吃香蕉么?

发布日期:2019-02-27 11:08

香蕉堪称极佳的“大脑食物”,除含淀粉、糖分外,还含有蛋白质、维生素A、B、C、E、叶酸十多种及钾、镁、铁、钙、磷等微量元素及矿物质。祖国医学认为香蕉有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓、降血压等功效,便秘、干渴、发热及血压偏高者食之有一定裨益。那么孕妇能吃香蕉呢?孕妇能吃香蕉吗

营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。营养学家指出,孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,所以孕妇能吃香蕉。

孕妇吃香蕉的好处

1、补充叶酸

2、保证胎儿神经正常发育,避免畸形

3、治疗抑郁症。香蕉中含有五羟色胺,能够改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

4、治疗胃溃疡。香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

5、降低血压及防止中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23。6%。

6、香蕉属于碱性食物,女性多吃碱性食物可以提高生男孩的几率哦。

孕妇吃香蕉的注意事项

1、建议孕妇不要食用反季的香蕉,因为香蕉容易使用催熟剂催熟,食用后反而不利于宝宝。

2、体质偏虚寒者,如胃胀、腹泻、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。

3、香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。因此,孕妇吃香蕉以每天1个为宜。