水果的种类非常多，口味也不尽相同，但是几乎所有的水果都有一个特性，那就是甜，今天小编为大家分享几个水果甜度的排名。快来看看吧。
水果甜度排名：释迦果
释迦果原产于美洲的热带地区，在我国一般只在福建、广东等热带地区种植，释迦果是甜度最高的水果之一，它的甜度高达25%，所以患有糖尿病的患者需要谨慎食用，释迦果虽然甜度很高，但是它有很好的保健作用，它可以起到激活脑细胞的作用，在国外被用来治疗脑萎缩等疾病。
沾化冬枣
沾化冬枣是山东省滨州市的特有水果，也是当地的标志产品。沾化冬枣富含丰富的营养物质，其中有19中人体所需的氨基酸和维生素，其中维生素的含量可以和猕猴桃相媲美，虽然沾化冬枣的营养丰富，但是它的含糖量也十分的高，甜度高达23%，所以使用的时候还是需要注意，不要多吃。
莱尼尔樱桃
莱尼尔樱桃是一种非常古老的水果，最早可以追溯到石器时代，是一种比较昂贵的水果，一公斤的莱尼尔樱桃可以卖到人民币几百元，莱尼尔樱桃营养丰富，其中铁元素含量非常的高，对于缺铁性贫血的人来说是一种补血非常有效的水果，但是最好不要多吃，因为莱尼尔樱桃的甜度高达21%，吃多了对身体还是会有影响的。
通过上述文章您应该已经了解了这些水果的甜度，为了身体健康，我们在吃这些水果的时候一定要注意，以免甜度过高对身体健康造成影响。
很多人为了减肥都用水果来代餐，很多水果比肉的热量还高，很多水果根本就是高热量，高糖分的“减肥杀手”小心越减越胖哦。
榴莲
榴莲的热量为147千卡/100g，瘦肉的热量为140千卡/100g，吃100g榴莲的热量可比吃肉还多啦～榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
红枣
一颗重为13g的红枣含有16千卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。
牛油果
每100g牛油果内含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭热量还高。如果吃一颗稍大的牛油果，那就等同于吃下三碗米饭！油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊。
椰子
很多人可能觉得椰子没什么热量，其实椰子的热量很高，为241千卡/100g，比牛油果和榴莲还高。这是因为椰子的脂肪(12%左右)和含糖量(31%左右)都很高。这个脂肪含量虽比不上牛油果，但吃过新鲜椰子肉的人可能就会知道，不用吃很多就能感觉到油腻。
