夏季是荔枝最多的时候，炎炎夏日，吃上冰冰甜甜的荔枝，无疑是一种享受。可是人们常说：“一个荔枝三把火”，各位在吃荔枝的时候，可要多注意哦。虽然荔枝美味，可不要贪吃了呢。
荔枝上火吗
从化学结构式来看，果糖和葡萄糖的结构颇为相像，也因此会抢占葡萄糖的工作岗位。但是果糖又不能直接补充能量，需要在肝脏中转化为葡萄糖才能被人体利用。果糖还会促进胰岛素的分泌，使得血糖浓度降低，让大脑等机体无法正常运转，导致火气过旺。
上火表现
荔枝上火后，可能会出现口腔溃疡，嘴角起泡，鼻腔发热等等，内火本身就重的人症状更明显。荔枝上火后，可能会引起人体内部糖代谢的紊乱，也可能引起腹泻，头痛，出大汗，皮疹瘙痒等症状，有些糖尿病患者还可能复发。
对于虚火旺盛的人，多吃荔枝，会加重病情，所以如果患有慢性扁桃体炎或者咽喉炎的人，食用过量的荔枝，极有可能加重病情。
缓解上火
民间的小窍门，荔枝肉连带着剥掉果壳后的那层白膜一起吃，不上火。大自然都是平衡的，荔枝肉上火的同时，它的蒂部白膜就是降火的属性。
荔枝能降血糖吗
吃荔枝是不会降血糖的，虽然荔枝的营养价值挺高，可以养、健脾行气消肿。对于病后体虚、脾肾虚弱、淤血臃肿的改善有着积极作用。但由于荔枝的含糖量较高，所以不仅不会降血糖还会导致人体的血糖增加，容易造成高水平血糖的现象出现。
持续高水平血糖的患者容易出现暴躁、注意力不集中、记忆力下降、多汗、乏力等症状的出现。想要降血糖应该选择含糖量较低的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃等，这些水果中的糖分量较低、热量较少。所含有的维生素和纤维素，对于调节人体内的血糖水平有积极作用，可以使血糖稳定在正常的范围内，对于降血糖也有一定的作用。
