日常生活中，我们可以自己在家里制作一些可以降血脂的果蔬汁，如黄瓜汁、南瓜汁、山楂汁等。具体内容如下：
降血脂的5种果蔬汁
黄瓜汁：黄瓜汁可以起到降血脂的作用，大家可以取半根新鲜的黄瓜，洗净去皮后，切成细丝。然后有两种制作方法，第一种方法是用干净的纱布将黄瓜丝包好，然后挤出黄瓜汁；第二种方法则是可以直接将黄瓜丝放在了榨汁机中。前者的口感会更加细腻一些，大家可以根据自己的喜好来选择榨汁方法。
南瓜汁：南瓜本身就有降血脂的作用，所以喝南瓜汁也可以起到降血脂的作用。我们可以将南瓜去皮，切成小块后放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥，用纱布过滤后，加入温开水稀释调成饮品。
山楂汁：将新鲜的山楂洗净后去核，然后放入榨汁机中榨成糊状，然后加入温开水服用即可。山楂汁有活血通脉，扩张血管的作用，可以起到降血压的效果。
混合果蔬汁：准备黄瓜、芹菜、芦笋等食材洗净，切成小块备用。注意黄瓜需要去皮，芹菜需要嫩一些，然后将食材倒入榨汁机中，加入凉开水，如果喜欢甜的可以加入一些蜂蜜，然后打成果蔬汁就可以了，这种果蔬汁也有降血脂的作用。
除了以上几种果蔬汁外，胡萝卜汁、柠檬汁、番茄汁等果蔬汁也有降血脂的作用。希望以上内容可以帮到大家。
随着生活水平的提高，很多人都被高血脂困扰着，今天小编就为大家整理了可以降血脂的蔬菜，快来看看吧。
茄子
茄子是我们日常生活中非常常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、碳水化合物、皂草甙等营养物质。其中维生素p的含量很高，维生素p可以增强血管的弹性，维生素c和皂草甙可以降低胆固醇，所以长吃茄子可以有效的降血脂。
菜花
菜花学名花椰菜，是一种营养非常丰富的蔬菜，菜花还有丰富的钙，含量几乎和牛奶相当，而且菜花中还有丰富的黄酮，是含有黄酮最多的蔬菜之一，黄酮可以有效的清理血管中的杂质，对降低血脂有很大的帮助。而且常吃菜花还能防止心脏病的发生，是一种食用价值和保荐价值都很高的蔬菜。
辣椒
辣椒的营养价值也很高，每100克的辣椒中含有198毫克的维生素c，是所有蔬菜中最高的，维生素c是降低胆固醇含量的重要物质，所以多吃辣椒也可以有效的降血脂。而且辣椒可以促进新陈代谢，对减脂和减肥有很大的帮助，但是辣椒不能吃的太多，否则会刺激肠胃黏膜，容易引发胃病。
