想要减肥，减少热量的摄入是非常重要的，今天小编为大家推荐几种热量低的蔬菜，快来看看吧。
热量低的蔬菜：白菜
白菜是我国本土的一种蔬菜，在我国有着很悠久的种植历史，最早可追溯到时期世代，而且白菜也是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，它营养丰富，含有多种微量元素，其中蛋白质和维生素的含量比苹果都要高，白菜的热量还非常的低，每100克白菜中所含的热量之后13千卡，而且白菜中还含有丰富的膳食纤维，可以起到助消化的作用。
西葫芦
西葫芦原产于美洲，现在在世界上分布的十分的广泛。西葫芦的营养液十分的丰富，它富含多种维生素、葡萄糖等营养成份，而且西葫芦的热量也十分的低，每100克西葫芦所含的热量只有18大卡。西葫芦还有很好的药用价值，它可以对多种病症起到辅助治疗的作用，而且它还能够促进人体分泌胰岛素，起到预防糖尿病的功效。
茄子
茄子原产于亚洲，现在在世界各地都有分布，茄子含有多种维生素和微量元素，其中维生素p的含量非常的高，它可以起到增强血管弹性的作用，能够降低血管破裂的风险，茄子还有降低胆固醇的功效，所以对治疗高血压和高血脂有着很好的疗效，同时茄子的热量也非常低，每100克茄子所含的热量只有21千卡，是一种十分健康的蔬菜。
低热量的水果吃了不容易发胖，像是柠檬、西瓜、西红柿等都是热量非常低的水果。具体内容如下：
低热量水果排行榜
西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。
西瓜：西瓜虽然甘甜多汁，但是也是低热量水果之一，一般来说，西瓜每100g热量为30大卡。西瓜的水分含量很高，94%以上都是水分，很多女孩子在减肥的时候，会选择用吃西瓜来代替晚饭。并不建议大家这么做，西瓜虽然本身不含有脂肪，但是却含有大量的糖分，吃的过多还是会转化为脂肪。
柠檬：柠檬也是一种低热量的水果，柠檬每100g热量为30大卡。柠檬的酸味主要是以柠檬酸为主，它可以促进热量代谢，还可以缓解疲劳，非常受减肥的女孩子们欢迎。
柚子：柚子的维生素c含量较高，但是热量和钠的含量却比较低，每100g柚子热量为38大卡，非常适合在减肥期间食用。
橙子：橙子也是低热量水果，每100g橙子中含有47大卡的热量。橙子的维生素c含量较高，纤维度高，热量却很低。对于喜欢吃甜食的女孩子来说，可以用吃橙子来满足对甜食的欲望哦。
除了以上这些水果热量较低外，苹果、梨、番石榴等水果的热量都比较低。希望以上内容可以帮到大家。
