维c含量高的生果
1、猕猴桃
日常生活有很多种生果和蔬菜，那维c含量高的生果蔬菜有哪些呢，猕猴桃中就含有少量的维c。猕猴桃每一年8～10月成熟，它的果实口感很酸甜，它的果肉中含有钙、柠檬酸、猕猴桃碱等营养成分，过量的食用对人体有益处。
2、酸枣
维c含量高的蔬菜
1、西兰花
西兰花原产于意大利，也被称为美国花菜、青花菜，是维c含量较高的蔬菜，西兰花的果实中很轻易长虫子，因而每次食用前须要将西兰花放在盐水中浸泡一段时间，虫子会本人跑出来，西兰花的食用方法有很多种，既能凉拌又能炒着吃。
2、彩椒
彩椒属于茄科草木，它的果实有多种色彩，是维c含量最高的蔬菜，过量的食用有消暑、补血、增进血液循环的成效。彩椒属于杂交草木，我国南北方都有栽种，彩椒中含有丰厚的矿物质、蛋白质等多种成份，很合适得了血管疾病的人食用。
